Здоровый образ жизни
Конечно же, что бы вести здоровый образ жизни: заниматься спортом, правильно питаться. Я составил(а) "план здорового образа жизни":
1. Подъем (6-7 часов утра)
2. Посещение ванной комнаты
3. Завтрак (овсяная каша, творог, кефир, зеленый чай)
3. Зарядка
4. Пробежка по парку (не обязательно)
5. Школа (работа, университет)
6. Обед (овощной суп, черный чай без сахара, салат, фрукты)
7. Пробежка по парку
8. Ужин (овощи, мясо, свежевыжатый сок)
Я думаю, что надо соблюдать такой график, чтобы вести здоровый образ жизни!
Надеюсь, что тебе понравился мой рассказ (доклад)! Удачи!
Здоровый образ жизни очень важен для человека, однако за ним достаточно легко следить: 1) Надо спать от 8 до 10 часов, чтобы не чувствовать себя уставшим 2) Есть надо часто, но маленькими порциями 3) По утрам надо делать зарядку 4) Утром и вечером надо чистить зубы, мыться нужно тоже ХОТЯ БЫ раз в день, а с мочалкой - 1 в неделю. 5) Не надо переутомляться. После школы надо отдохнуть примерно 15-30 минут, а потом делать дз. Если глаза устают, то стоит делать упражнения для глаз, устраивать им отдых. 6) Надо постоянно развиваться, совершенствоваться... Воспитывать в себе какие-то личные качества, добиваться поставленных целей. 7) Надо регулярно посещать врачей: офтальмологов, стоматологов, кардиологов и т. д. Чтобы быть увереннымё что ты здоров. Удачи)
