irinalika
27.02.2020 21:31

Может к лету накачатся? Кто со мной?. Мой план тренировок:
- отжимания с касанием грудью пола
количество подходов не ограничено, цель суммарно отжаться 70 раз(потом можно и больше), каждую следующую тренировку уменьшать количество подходов и увеличивать количество повторений в подходах
пример: 20;20;10;10;10; прогрессия к 25;25;10;10
- прыжки, имитируя скакалку
4 подхода по 250
- планка 2 минуты

отдельно пресс на турнике
- подъем соединённых вместе коленей к груди, стремиться к 50 повторениям
- поочерёдный подъём коленей к груди, стремиться к суммарным 60 подъёмам
- быстрый пооочерёдный подъём коленей к груди, стремиться к 80–100

* прыгать после присяданий обязательно, иначе мышцы, так сказать, задубеют и станут менее выносливыми в таких вещах как бег. ​

Нажмите на рекламу ниже и сразу увидите ответ
Популярные вопросы:
Ответ:
НиколайСПБ
18.01.2022 23:18
Системы водоснабжения в древнем мире для подачи воды использовали силу тяжести и прокладывались из труб или каналов.выдолбленные деревянные трубы, обманутые стальной полосой использовались в качестве сантехнических труб, а частности, водопроводов: в около 500 лет назад, а городах сша для распределения воды начали использовать выдолбленные брёвна с конца 1700-х по 1800-к годы. современные сантехнические трубы изготавливают из стали, если, пластика, а большинство канализационных труб - из стали, меди, пластика и чугуна.
0,0(0 оценок)
Ответ:
Суеверие
05.03.2023 21:27

Задание 1.

Площадь прямоугольника равна произведению двух его сторон  

1) 2,376 * 0,42 (72 -42,65) * 0,08=2.34

2) (72 -42,65)=29.35

3) 2,376 * 0,42=0.99792

4) 0.99792*29.35=29.288952

5) 29.288952*0.08=2.34311616  

6) Округляем = 2.34

Задание 2.

1) 15,8 * 20,5 = 323,9 (руб.) - получил за вишни.

2) 22,6 * 13,3 = 300,58 (руб.) - за сливы.

3) 323,9 - 300,58 = 23,32 (руб.) -получил больше за вишни.  

Задание 3.

длина- 4,5*2=9 см

высота- 4,5-0,9=2,6 см

площадь-2(ab+bc+ac) S=2(9*4,5 + 9*3,6 + 4,5*3,6) S=178,2(cм2)

объем-V=abc V=9*4,5*3,6 V=145,8(см3)

                                                                         

0,0(0 оценок)
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota Оформи подписку
logo
Начни делиться знаниями
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси ai-бота