Задача здорового питания состоит в том, что бы поддерживать себя в здоровом теле. Вот несколько правил: 1. Рацион питания должен состоять из овощей, фруктов, ягод, так как в них много витаминов! А это важно! 2. Стоит ограничить себя от всяческих чипсов, сухариков и так далее.. в этой продукция содержит много калорий, и вредных для организма веществ. 3. Не стоит забывать и про молочную продукцию! Молоко, творог, кефир - это основы здорового питания! Укрепляют скелет, и поддерживает иммунитет в норме!
Из-за дефицита кальция страдает нервно-мышечная система, сначала появляется чувство онемения пальцев и вокруг рта, затем присоединяются судороги и появляются боли в костях.Развивается остеопороз, повышенная склонность к деформации и переломам костей, особенно у пожилых людей. Также Наблюдаются и кардиологические проблемы, поскольку кальций необходим для нормального сокращения сердца, в тяжелых случаях может развиться сердечная недостаточность, которая не поддается медикаментозной терапии. При хронической нехватке кальция может развиться субкапсулярная катаракта, степень выраженности которой зависит от длительности гипокальциемии и ее степени. Кроме того, при недостатке этого микроэлемента снижается уровень иммунитета, нарушается свертываемость крови и появляется повышенная кровоточивость. Недостаток кальция у детей очень опасен, поскольку он крайне необходим для нормального роста и развития ребенка. При его отсутствии нарушается формирование костей и зубов, происходят патологические изменения в хрусталике глаза. Дети начинают страдать нервными расстройствами, повышенной нервной возбудимостью, бывает и возникают судороги. У взрослых, которые в детстве испытывали дефицит кальция, повышен риск развития рассеянного склероза.
0,0(0 оценок)
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota
Оформи подписку
