Ложиться спать в 10 часов вечера, пить немного воды перед сном, считать овец во время сна, чтобы быстрее заснуть.
ответ: Люди обычно думают, что главное — принять горизонтальное положение, а дальше все случится само собой. Мы ложимся спать, ни на секунду не задумываясь о том, какое положение принимаем в кровати. Однако на самом деле позы для сна важны, и даже очень! Вот на что они влияют (и это далеко не полный список):
— кровоснабжение головного мозга;
— стабильность позвоночника;
— выработка гормонов;
— целостность суставов и связок;
— снабжение кислородом и эффективность дыхания;
— функционирование и восстановление мышечной ткани;
— работа сердца и артериальное давление;
— пищеварение и клеточный метаболизм.
Объяснение:
