Составить 3 во характеризующие Ассоль?

Только ЗаранЕе.
1. Питание.  На организм воздействует не только то, какую пищу мы едим, но также и время в которое мы питаемся 
2.  Воздух.  Всегда хорошо начать день с нескольких глубоких вдохов и выдохов на открытом воздухе. Используйте любую возможность, выбраться на природу и глубоко подышать.
3. Вода.  Нам необходимо использовать воду снаружи (в качестве личной гигиены), а также для внутреннего употребления. Каждый день старайтесь выпивать не меньше шести стаканов воды между приемами пищи (и больше в летнее время). 
4. Солнце.   Солнечные лучи абсолютно необходимы для жизни и поддержания здоровья. Их воздействие коже вырабатывать витамин D.  
5. Физические упражнения.   Лучшее физическое упражнение – быстрая ходьба, при которой нет никаких специальных ограничений. 
6. Отдых.  Все клетки нашего организма нуждаются в определенном количестве отдыха в день. Он должен быть регулярным, и не менее семи часов для взрослых. 
7. Воздержание от токсинов  Если мы хотим, чтобы наш ум оставался живым и здоровым, мы должны избегать употребление любых веществ, которые могут нарушить работу деликатного механизма нашего мозга.  (кофеин, никотин, алкоголь, кокаин и т.п.) 
8. Хороший внутренний настрой.  Приобретайте привычку воспринимать все спокойно, не волноваться постоянно за себя, не держать обиды по отношению к другим или себе, уверенно улыбаться любым проблемам, с которыми Вам приходится сталкиваться. 

ПЕСЕНКИ ПОДО ЛЬДОМ    Это случилось зимой: у меня запели лыжи! Я бежал на лыжах по озеру, а лыжи пели. Хорошо пели, как птицы.    А вокруг снег и мороз. Слипаются ноздри и стынут зубы.    Лес молчит, озеро молчит. Петухи в деревне молчат. А лыжи поют!    И песенка их - как ручеёк, так и льётся, так и звенит. Но ведь не лыжи же, в самом деле, поют, где уж им, деревянным. Подо льдом кто-то поёт, прямо у меня под ногами.   Уйди я тогда, и подлёдная песенка осталась бы чудесной лесной загадкой. Но я не ушёл...    Я лёг на лёд и свесил голову в чёрный провал.   За зиму вода в озере усохла, и лёд навис над водой, как лазоревый потолок. Где навис, а где обрушился, и из тёмных провалов курчавится пар. Но ведь не рыбы же поют там птичьими голосами? Может, и вправду там ручеёк? Или, может, звенят рождённые из пара сосульки?    А песня звенит. Живая она и чистая, такую ни ручью, ни рыбам, ни сосулькам не спеть. Такую только одно существо на свете может спеть птица...    Я стукнул лыжей по льду - песенка смолкла. Я постоял тихо - песенка зазвенела опять.    Тогда я что есть силы стукнул лыжей об лёд. И сейчас же из тёмного провала выпорхнула чудо-птица. Села она на край полыньи и трижды мне поклонилась.    - Здравствуй, подлёдная певунья!    Птичка опять кивнула и спела на виду подлёдную песню.    - А я ведь знаю тебя! - сказал я. - Ты оляпка - водяной воробей!    Оляпка ничего не ответил: он умел только кланяться и кивать. Снова юркнул он под лёд, и оттуда загремела его песня. Ну и что, что зима? Подо льдом ведь ни ветра, ни мороза, ни ястреба. Подо льдом чёрная вода и таинственный зелёный полумрак. Там, если погромче свистнуть, всё зазвенит: эхо помчится, стукаясь о ледяной потолок, увешанный звонкими сосульками. Чего бы оляпке не петь!    А нам чего бы его не послушать.      Вроде бы все