Корнеплоды (редька, морковь).
Бобовые (чечевица, фасоль, бобы, нут).
Хлеб грубого ржаной, ячменный).
Крупы (пшенная, пшеничная, ячневая, кукурузная, толокно).
Овощи, особенно зеленые и листовые (шпинат, салаты, капуста, петрушка, укроп).
