Сухбат сәтте жазу сын есимнин шырай түрлермен катыстырып

Перевод:Қазір қазіргі әлем өте тез дамып келеді, барлық куда-то асығады, сағат тұр, - деді, жұмыс істейді допоздна. Кейде уақытты спортпен айналысу емес болып қалады.Менің ойымша бұл спортпен әр адам үшін қажет. Уақыттың жетіспеуі – бұл барлық қорқыныш. Менің ойымша, онша қиын емес бөлу 10-15 минут істеу гимнастика, пробежаться өз иті таңертең парк бойынша, прокатиться велосипедпен немесе ролик.Денсаулығы – байлығы бар адам, және оны сақтау және нығайту. Менің ойымша, спортпен айналысу – бұл ең қол жетімді және жағымды тәсілдерін өз денсаулығы туралы қамқорлық. Мүлде міндетті емес сағат жүргізуге спортзалында және орындауға қиын жаттығулар. Жеткілікті таңертең гимнастика жасау, өткізбеуі тиіс дене шынықтыру сабақтары, оқу бітіргеннен кейін түрімен айналысуға спорт көңілінен шықты. Мен, мысалы, өте жақсы көремін, баскетбол ойнау, жүзумен айналысу, тіпті барамын секцияларына мен қатыстым жарысқа. Менің барлық достарым да, мен, спортпен айналысады. Біреу жүреді волейбол, біреу ойнайды менімен бірге баскетбол. Көптеген біздің сыныптың қыз балалары айналысады, би және гимнастика. Мен ешқашан түсіну емес, кім прогуливает дене шынықтыру сабақтары және бұл жерде ештеңе істеу. Меніңше, бұл ең маңызды сабақ, өйткені, онда біз демаламыз желтоқсандағы ақыл-ой, еңбек және заряжаемся жақсы көңіл-күй сыйлады.Спортшылар әрқашан кезкелген жан. Бірінші кезекте, әрине, олардың спорттағы жетістіктері. Бірақ жеңіске ұмтылу, салауатты өмір салтын насихаттау, өзін-өзі ұйымдастыру да лайық мадақтау. Біздің ел танымал спортшылары көптеген спорт түрлері – синхронды жүзу, сырықпен секіру, теннис және т. б. Біз осы кісілерден үлгі алу керек, өйткені спортшылар дәл біледі, мүмкін спортивным и здоровым – бұл сәнді!

Қазақстанда ультра - күлгін сәуле жоққа жақын. Наурыз айынан бастап ол сәуле молая береді де, маусым, шілде айларында көбею шегіне жетеді. Одан кейін керісінше азаяды. Тәулік ішінде сағат 10 - нан бастап сағат 13 - ке дейін көп болады да, 15 сағаттан бастап азаяды.Жас баланы күннің көзіне сағат 10 - 12 - нің аралығында шығару керек. Далаға шығаруды алғашқыда сәуірден қыркүйектің аяғына дейінгі аралықта күн сайын 5 минуттан қосып отыру керек, ал қазаннан наурыздың аяғына дейінгі аралықта күн сайын 2 минуттан ұзарту жөн. Күнбе - күн осындай мөлшерде көбейте отырып, 2 - 3 сағатқа жеткізу керек.