«шынықсаң – шымыр боласың» демекші, дене жаттығуы қашан да пайдалы. күні бойы өзіңді сергек сезініп жүрудің де бір тәсілі – спорт. ғалымдар зерттеуіне сүйенер болсақ, спорт шат-шадыман өмір сүруге де жетелейді екен. олимпиадалық қозғалыстың белсендi қайраткерi пьер де кубертен: «о, спорт! сен – түгел ғаламсың» деп бекер тұжырым жасамағаны анық. күніне кем дегенде 20 минут дене жаттығуымен шұғылданған өзін сергек, көңілді әрі өзіне сенімділігін арттыратыны анықталғаны белгілі. ғалымдар ақш-тың пенсильвания университетінің 200-ге жуық студентіне зерттеу жүргізген. олар күніне 20 минуттан астам уақытын түрлі дене жаттығуларына арнаған. ал сегіз күннен кейін қатысушылар өздерінің басынан өткеріп жүрген күйлерін жазып тапсырған. нәтижесінде көбісі ұйқысыздықтан, әлсіздіктен құтылғанын мәлімдеген. сонымен қатар, дәрігерлер қатысушылардың психикасында оң өзгерістер барын анықтаған. студенттер болса, жаттығу жұмыстарынан кейін көңіл-күйлерінің көтеріліп, өздерін бақытты сезініп жүргендерін жеткізген. дене жаттығулары ң көңіл-күйін ғана көтеріп қоймайды, қанайналым жүйесін жақсартады. қан қысымы мен жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алады.
