Скиньте стих сырдарья на казахском.

Астана стала столицей Республики Казахстан в декабре 1997 года. Название города выбрано не случайно? в переводе на русский язык оно означает «столица» . До того, как получить это название, город именовали Акмолинском, Целиноградом и Акмолой. Город занимает территорию в 700 км? и поделен на три района: Алматинский, Есильский и Сырыаркинский. В июне 2008-го года были утверждены герб и флаг Астаны. Автором идеи является президент Республики Казахстан Нурсултан Назарбаев. В Астане действуют 2 официальных языка? казахский и русский. Здесь проживает несколько национальностей: казахи (67 %), русские (23 %), а также украинцы, татары, немцы и другие. Основными религиями являются ислам и христианство (православие) . ПриродаАстана располагается на степной равнине, а ее рельеф составляют надпойменные низменности. В городе протекает река Ишим, а также несколько ее притоков. В нескольких километрах от столицы находится множество соленых и пресных озер. Город расположен в степи, и условия для человека здесь не самые благоприятные. Часто дуют сильные засушливые ветра, и, чтобы немного защититься от них, власти решили соорудить так называемую «зеленую стену» ? специальные полосы, где выращивают деревья и другую крупную растительность. достопримечательностей города одной из главных выделяют Дворец Независимости, где расположен макет-план столицы. Также здесь проводятся различные дипломатические встречи и другие мероприятия международного уровня. Встречи подобного уровня проводятся и во Дворце мира и согласия. Одной из важнейших достопримечательностей Астаны называют резиденцию Президента Республики Казахстан («Ак-Орда» ) . Посещая Астану, непременно стоит побывать на Водно-Зеленом бульваре. Так называется пешеходная зона, где расположена Аллея поющих фонтанов. Любителям культурных объектов будет интересно посмотреть на местный Дворец искусств («Шабыт» ) и Дворец творчества школьников и молодежи. ПитаниеВ Астане насчитывается более 350 ресторанов, поэтому каждый гость города с легкостью найдет уютное место, где можно пообедать или поужинать. В столице Казахстана имеются как небольшие кофейни, так и крупные рестораны известных сетей. Таковыми являются кофейняCafe ‘La и ресторан Friday’s. Лучшими мясными блюдами в городе можно насладиться в ресторане Most. Также искусные шеф-повара этого ресторан приготовить отличные блюда международной кухни. 
Казахстан? это страна традиций. Они существуют практически в каждой сфере деятельности человека. Например, специфические традиции присущи казахам во время любого застолья. Иностранцам в таких случаях желательно также следовать обычаям, чтобы не обидеть хозяев дома. В городе отсутствует запрет на курение. Курить нельзя лишь в помещениях, а во всех остальных зданиях (кафе, рестораны, торговые центры) существуют специально отведенные для этого места. Переходить дорогу нужно очень внимательно, так как водители часто могут нарушать правила дорожного движения. Государственные учреждения открываются в основном в 9:00, а закрываются в 18:00. Но казахский народ не отличается особой пунктуальностью

Жирорастворимый витамин А существует в двух формах:
готовый витамин А (или ретинол), поступающий в организм с пищей животного происхождения;провитамин А (или каротин), который трансформируется в витамин А под действием фермента каротиназы (провитамин А является растительной формой витамина А).Повышение сопротивляемости организма инфекциям, поражающим органы дыхания.Сохранение молодости и красоты кожи росту, правильному формированию и укреплению костей, волос и зубов.Предупреждение развития «куриной слепоты»: так, в сетчатке глаза присутствуют светочувствительные вещества, которые и обеспечивают зрительные функции. Одной из составляющих таких веществ является витамин А, отвечающий за адаптацию глаз к темноте.Обеспечение окислительно-восстановительных процессов.Замедление процесса старения.Предупреждение развития сердечно-сосудистых заболеваний.Укрепление иммунитета.Защита от раковых заболеваний (в частности от рака молочной железы, а также эндометрия и простаты).Повышение содержания в крови так называемого «полезного» холестерина.Предупреждение развития атеросклероза.Повышение сопротивляемости к раковым заболеваниям.
Май ерітетін А дәрумені бар екі нысандары:

дайын А дәрумені (ретинол), түсетін ағзаға тағаммен бірге жануарлардан алынатын;
провитамин А (каротин), өзгертілетін А дәрумені әсерінен ферменттің каротиназы (провитамин А болып табылады өсімдік түрі А витаминінің).
Арттыру ағзаның қарсы инфекциялар, поражающим органдары тыныс алу.
Сақтау жастық пен сұлулық тері.
Өсуіне жәрдемдесу, дұрыс қалыптастыру және нығайту, сүйек, шаш және тіс.
Ескерту "куриной соқырлық": мысалы, көздің тор қабығындағы отырса, көздің жарыққа сезімтал заттар мен қамтамасыз етеді көру функциясы. Соның бірі " мұндай заттар болып табылады А дәрумені үшін жауап беретін бейімделуіне көз - қараңғыда.
Қамтамасыз ету тотығу-тотықсыздану.
Баяулауы процесін қартаю.
Алдын алу жүрек-тамыр аурулары.
Иммунитетті нығайту.
Қорғау рак аурулары (соның ішінде сүт безі обырынан, сондай-ақ эндометрия және қуық).
Арттыру мазмұны қан деп аталатын "пайдалы" холестерин.
Ескерту даму атеросклероз.
Арттыру, қарсы - обыр аурулары.

Свое второе название – токоферол – витамин Е получил от греческих слов «токос» (или «рождение») и «ферро» (что в переводе обозначает «носить»). И действительно – было доказано, что токоферолы благотворно воздействуют на функционирование половых желез.
Интересный факт! В 30 – 40-е годы ХХ века существовало множество неверных представлений относительно этого витамина. Так, ошибочно полагали, что токоферол сводит на «нет» действие витаминов С и D. Но проведенные исследования развенчали этот миф, установив, что витамин Е необходимо принимать с осторожностью лишь людям, страдающим повышенным давлением и  ревматической болезнью сердца 
Өзінің екінші атауы – токоферол – Е дәрумені алды грек сөзінен "токос" (немесе "рождение") және "ферро" (бұл ауыстыру білдіреді "киіп"). Мен шын мәнінде – дәлелденген, токоферолдар жақсы әсер ететіні жұмыс істеуіне жыныс бездерінің.

Қызықты факт! 30 – 40-е годы ХХ ғасырдың бастапқыда көптеген қате түсініктерді қатысты осы дәруменнің. Осылайша, қате полагали, токоферол жинақтайды "жоқ" әрекет витаминдер С және D. Бірақ жүргізілген зерттеулер развенчали бұл миф екендігін анықтай отырып, Е дәрумені қабылдауға сақтықпен ғана ауыратын адамдарға қысымы және ревматикалық ауруымен, жүрек