Мәтінде оқы.мәтін бойынша жоспар құр ​

Спорт денсаулық кепілі.
Менің ойымша спортпен шұғылданған адам еш өкінбейді.Себебі спорт ол денсаулыққа зор пайдасы бар.Сондықтанда спортпен жиі айналысқан дұрыс.Мен спорттың əртүрімен айналыса беремін.Маған көбінесе волейбол,баскетбол ойнаған ұнайды.Ол əрі іш пыстырмайды,əрі осы арқылы дене шынықтыруға болады.Спортпен шұғылданудың пайдасының зор екенін біле тұра,көбісі айналыспайды.Кейбіреулері спортты қиын көреді.Спорт-бұл денсаулықты қалыпқа келтіруде басты міндет атқарады.Адам спортпен шұғылданып,денесін қозғалтқан кезде дене бойына қан жүгіріп,біраз серігіп қалады.Таңертеңгі уақытта далада жүгіріп жаттығу жасаудың пайдасы зор.Бұл əрі ұйқыны ашуға да пайдалы.Спортпен шұғылдануды əдетке айналдыру керек.
Спортпен айналысқан адамның дене мүшесі сау,əрі шымыр болады.Шынығып денені сергітіп тұру қажет.Əртүрлі спорттық ойындар ойнап тұру керек.Себебі айта кеткендей денені шынықтыруға пайдасы зор.Қазіргі заманда спорттың пайдасы орасан зор екені дəлелденіп отыр.Спортпен тіпті жасы келіп қалған адамдарда айналысу қажет.Қарт кісілердің көбінесе сүйектері əлсіз,терілері жұмсақ,өздері əлсіз болып тұрады.Сондықтанда спортпен айналысқан дұрыс.
Денсаулық-адам өміріндегі басты нəрсе.Себебі бізге ол қажетті.Денсаулықты сақтап,пайдалы нəрселермен айнылқан дұрыс.Жəне бір айта кететіні дұрыс тамақтану.Денсаулықты құртатын шылым,ішімдік деген нəрселерден аулақ болған жөн.Адамдар осыны біліп тұрса да,қателікке бой алдырады.Денсаулық-біздің басты байлығымыз екенін ұмытпау керек.

Адам өмірінде ауадай қажетті тұщы судың көлемі құрлықтар мен өлкелерде бірдей орналаспаған. Құбылмалы ауа райының әсерінен айналымда жүрген табиғи су көздерімен, өзенмен ағып келетін судың көлемі жылдар мен маусым мезгілдерінде өзгеріп тұрады. Егерде атмосфреадағы ауаның ылғалдылығын өзінің буымен толықтырып тұратын айдын суы мен топыраққа нәр беріп тұратын судың көлемі қоршаған ортаның қажеттілігінен күрт азайса, ол өлке құлазыған қу мекенге айналады, ол кезде қоршаған ортадағы өсімдік әлемі, жан-жануарлар дүниесі мен адамзат өзінің биологиялық өсу дәуіріне сәйкес қажетті мөлшерде тұрақты судан нәр ала алмай, тіршілік жаратылғалы бері сақталып келген тіршіліктің теп-теңдік заңдылығы бұзылып, өмір өсу дәуірінен өшу дәуіріне тап болады. 

Балалық дәуірде "Табиғаттағының бәрі таза" деп жаңбыр жауса жалаң аяқ, жалаң бас жүгіріп, жаңбырдың суына бас жуатын заман да артта қалған. Қазіргі кезде керісінше - жаңбырдан қорғану керек, өйткені, жаңбырдың суы өзен, көлдердің бетінен, ылғал топырақтан көтерілген бу ғой. Ал осы будан түзілген бұлтта тонналаған сумен бірге алуан түрлі химиялық элементтер, олардың зиянды тұздары, шаң болады.