Таңертең тұра салысымен бір стакан су ішемін
кейіннен жарты сағаттан соң таңғы асыма жұмыртқа мен кофе ішемін. Кейіннен түскі асыма әртүрлі тамактар ішемін. кейде сорпалы кейде сорпасыз. Және де бір стакан суда ішемін. Су тамақтың ағзамызға жақсы сіңуіне көмектеседі. Кешке сағат бестерді БЕСТІҢ ШАЙЫН ішемін. Печеньемен тортпен шай. Сосын кешкі асқа яғни ужинға ауыр емес жеңіл тамақтар жеймін. Ұйқтар алдында айран немесе компоттар ішіп ұқтаймын.
сүт және сүттен жасалатын тағамдар денсаулыққа өте пайдалы. Ол ас қорыту бездерінің жұмыс істеу қабілетін үнемі жақсартып отырады. Оның үстіне сүт өнімдерінің дәрулік қасиеті де бар екен. Олар емдеу, алдын алу, диеталық тағам ретінде де қолданылады
Ал қымыз жүрек жұмысын жақсартады
Объяснение:
Өз ойымнан жаздым. Ұнаса ал ұнамаса өзің біл
. Сусыз тіршілік ететін, ағза кездеспейді. Тіршілік құбылыстарының бәрі судың
қатысуымен жүреді. «Жер бетін қанша шарласаңыз да, су сияқты мөлдір, әрі иіңізге көне беретін
жұмсақ зат таппайсыз. Бірақ су, өз жолында қандай қатты, әрі берік зат болса да, егеп, қашап, тесіп
өтеді. Оны ешкімде өз ырқына бағындыра алмайды. Кез — келген қаттыны жеңіп кетеді. Жұмсақ
болса да берік нәрсені өз ыңғайына көндіре алады. Мұны барлығы біледі, бірақ осылай әрекет етуге
ешкімнің де жүрегі дауаламайды», — деп бұдан екі жарым мың жыл бұрын ғұмыр кешкен қытай
ғұламасы Лао — Цзы жазған болатын.
Барлық тірі ағзалардың 75 пайыз
