пайдалы тағамдар: Бешбармақ, қуырдақ, сорпа, тағы салат т.б.
Объяснение:
осылар жатады
Ең пайдалы өнімдер» атауларының арасында жидектер де бар. Зерттеушілер көкжидек пен көкжидектің қасиеттерін ерекше атап көрсетеді. Бұл пайдалы тағам құрамында ең көп антиоксидант бар. Сонымен қатар, осы жидектер құрамындағы антоцианин адамның жүйке жүйесінің қартаю процесін баяулатуға көмектеседі. Көкжидек пен көкжидек - бұл жүрек-қан тамырлары мен ас қорыту жүйесінің ауруларына, қатерлі ісікке шалдыққандар үшін өте пайдалы тағам. Бұл пайдалы тағамдар семіздікке шалдыққандар үшін де, қант диабетімен ауыратындар үшін де өте қажет, өйткені олар оның деңгейін төмендете алады
