Балаларға күніне 9- 10 сағат, ал ересектерге 6- 7 сағат ұйықтаған пайдалы.Түскі мезгілде де ұйықтап алған жаман болмайды, ми біршама тынығып қалады. Біз өміріміздің үштен бір бөлігін ұйқымен өткіземіз. Бұл тіршілік үшін аса қажет. Бір күн ұйқы қанбаса, адамның түрі өзгеріп, көңіл-күйі онша болмайды. Бірнеше күн ұйқысыз өткізсе, бейне бір аурудан тұрғандай түрі қашып, өңі бозарып кетеді. Адам күн сайын белгілі бір мезгілде ұйықтап, белгілі бір мезгілде тұруды әдетке айналдыруы керек. Егер олай істемесе «ұйқы қанбаушылық» пайда болады. Ал ұйқы қанбаушылықтың әсері қандай? Бұған ғалымдардың мына тәжірибесінен жауап табуға әбден болады.
ұйықтағанда адамның миы және тағы басқа жерлері дем алады.ұйқысы қанық адам көңілді жүреді.ұйықтау пайдалы,бірақ өте көп ұйықтаған зиян болады ересектерге 7-8сағат,балаларға 9-10сағат ұйықтаған дұрыс.
Объяснение:
лучший ответ
