Бұлшықеттерді нығайту үшін қандай жаттығулар орындалатынын анықта. Дұрыс жауап саны: 2
аяқты алшақ қойып, қолды белге қою қалыбынан
оңға және солға серіппелі иілу
аяқты айқастыру қалыбынан отыру, жату, отыру,
тұру
негізгі тұрыстан отыра таяну, жатып таяну, отыра
таяну, негізгі тұрыс
бір аяқта тұрып, аяқты тік ұстап, алға, артқа
жанына максималды амплитудамен сермеу
аяқтың ұшымен жүру
Артқа
Тексеру
Активация Windows
- тобі активировать Windows, перейдите
раздел Параметры
а Се​