Берілген жаттығулар қандай бұлшықет топтарына арналып орындалатынын анықтаңыз. Қолдарды кең алшақ қойып, жатып таянған қалыпта, бір қолды бүгу. Жатып таянған қалыпта дене салмағын кезекпен сол немесе оң қолға түсіру.

​