1)Егер шаш пен тырнақтың сыңғыштығы байқалса,ол ағзада B дәрумені жетіспеитінін білдіреді.Сізге күнде дәнді дақыл мен ботқа жеу керек
2)Егер сіз теңіз өнімдеріне құмартуды байқасаныз ағзада йод тапшылығын білдіреді.
3)Егер сізде қызылиектің қанауы байқалса сізде C дәрумененің аздығын білдіреді.Сізге күнделікті пияз,сарымсақ,жеміс жидектер жеуіңіз қажет.