Міне, дәл осы 8,5 сағатты «бос уақыт» деп есептейік. Теледидар мен ток-шоуды көруді азайтып, оның орнына керемет, пайдалы істермен айналысуға болатынын білесіз бе?
– Күнделік жазыңыз
Күнделік жазу арқылы өмірді терең түсінуге және жазушылық қабілетті арттырып қана қоймай, назарды ең маңызды заттарға аударуға көмектеседі. Оны қағазға немесе электронды түрде жассаңыз болады. Күнделік жазу үшін күніне 5-10 минут немесе аптасына бір сағат уақыт бөлу маңызды емес.
Не жазу керек? Күнделікті досыңыздай көріп, жан-дүниеңізді ақтарып жазыңыз. Мақсаттарыңызды және оған жету жоспарын немесе денсаулығыңыз үшін тамақтану кестесін, күн тәртібін енгізіңіз.
