1)Денсаулықты сақтауда уақытымен және дұрыс тамақтанудың маңызы зор. Жүріп бара жатып, кітап оқып отырып, теледидар алдында тамақтануға болмайды. Майлы, тұзды, тәтті тағамдарды қабылдауды шектеген жөн, тамақты аса көп жеуге, ұйықтар алдында тамақтануға болмайды. Тағам әр түрлі сапалы, экологиялық таза болуы тиіс. Төрт мезгіл тамақтануды сақтай отырып, белгілі бір сағатта ас қабылдаған дұрыс.
2)Қазақта «ас атасы – нан» деген сөз бар, яғни астың, дәмнің үлкені – нан. Бала ақ пен қараны ажыратып танымай тұрып-ақ оған оң қолына нан ұстауды, нанды баспауды, тастамауды үйретеді.
3)Спорт - көңіл күйді көтеріп, өз-өзіңізді көңілді сезінуге көмектеседі. Өйткені жаттығу барысында эндорфин гормоны көптеп бөлінеді. Ал ол гормонды - бақыт гормоны дейді. Ол адам жанын тыныштандырып, рахаттандырады. Бар болғаны жарты сағат жаттығу жасау сізді осындай ауыр аурудан аман алып қалады.
Қозғалыс бағытында тік (көтеру) және көлденең (қысу және созылу) болады, бірақ көбінесе олар бір уақытта пайда болады. Жер қыртысының тік тербелістерінің мысалы — Скандинавия түбегінің жылына 1 см жылдамдықпен көтерілуі және Солтүстік теңіз жағалауының төмендеуі. Литосфералық плиталар көлденең бағытта қозғалады
Объяснение:
По направлению движения бывают вертикальные (поднятие) и горизонтальные (сжатия и растяжения), но чаще они происходят одновременно. Пример вертикальных колебаний земной коры — поднятие со скоростью 1см в год Скандинавского полуострова и опускание побережья Северного моря. В горизонтальном направлении перемещаются литосферные плиты.
