Нужны по физкультуре для разминки! сокращенно

Присидание отжимание прыжки в верх в низ врашение ногой врашение локтями повороты головой в лево в низ в право влево и крутить . потом вращение таза прес качать
и другие

1. Разминка шейных мышц
2. Разминка мышц плечевого пояса и рук
3. Разминка мышц груди и спины
4. Разминка мышц торса
5. Разминка мышц нижней области спины (поясницы)