Exercise should (1. be / being) a regular part of your day, like (2. brush / brushing) your teeth, eating,
and sleeping. It can be (3. work / working) hard in gym class, joining a sports team, or exercising on your
own. Keep our tips in mind:
(4. Find / finding) an activity that you think is fun. Many people find it's more fun to exercise with someone else, so see if you can find a friend or family
member to be active with you. Take it one step at a time. For example, (6. walk / walking) or (7. ride /riding) your bike to school or to a friend's house.
Use the stairs more often. In addition to exercise,
(8. make / making) just a few other changes in your life can help keep you healthy.
Either watch less TV or spend less time on (9. play / playing) computer games. (Use this time to exercise!) Eat 3-5 healthy meals a day, (10. drink /
drinking) enough water before, during, and after any exercise. Stop (11. drink / drinking) or drink fewer soft drinks.
План підготовки до морської експедиції:
1. Обладнання:
- Корабель (дерев'яний, з металевими кріпленнями)
- Весла та паруса
- Компас та карти
- Інструменти для ремонту корабля (молоток, цвяхи, дроти)
- Пересувний кран для вивантаження корабля на берег
- Якщо йде мова про наш час,- то можна скористуватись GPS навігатором
2. Склад екіпажу:
- Капітан (керівник експедиції)
- Штурман (відповідає за навігацію)
- Механік (відповідає за стан корабля)
- Кухар (готує їжу для екіпажу)
- Медик (відповідає за здоров'я екіпажу)
3. Провіант:
- Консервована їжа (риба, м'ясо, овочі)
- Сухарі та інші продукти з довгим терміном придатності
- Вода (з запасом на 2-3 тижні)
- Алкоголь (для збереження продуктів)
4. Інше:
- Ліки та медичні засоби
- Одяг та спальні мішки для екіпажу
- Засоби гігієни та миття посуду
- Зброя та бойова техніка (для захисту від можливих нападів)
Враховуючи, що експедиція відбувається в добу нового часу, необхідно додатково взяти з собою книги про навігацію та картографію, а також навчальні матеріали про мореплавство. Також потрібно вивчити мови тих народів, які можна зустріти на шляху експедиції, щоб мати змогу спілкуватися з ними.
