Внутренняя энергия системы может переходить, в частности, в кинетическую или потенциальную энергию.
Поднимаешь домкратом или краном груз, повышается его внутренняя (потенциальная) энергия
В двигателе внутреннего сгорания внутренняя (тепловая) энергия топлива переходит в кинетическую энергию поршня (он движется)
Стреляя из рогатки камнем, мы повышаем его кинетическую энергию
Сжимая пружину, повышаем ее внутреннюю энергию
Сжимая жидкость или газ в сосуде, мы повышаем их внутреннюю энергию
Газ, расширяясь, совершает работу, тем самым понижается его внутренняя энергия
Или
когда пуля попадает в мишень - кинетическая энергия превращается в тепловую (внутреннюю)
а при выстреле химическая (внутренняя) энергия превращается в кинетическую энергию пули.
Если не хочется идти в школу берешь градусник трешь его о руку, внутренняя энергия градусника подымается и он показывает температуру. Показываешь маме, она оставляет тебя дома.
А если ставишь кастрюлю на газовую комфорку, после того как вода закипит крышка начинает подскакивать и дребезжать это как раз обратное явление. (Переход внутренней энергии в кинетическую)
