крч, для начала, сходи в талкан, чтоб выделить излишки. после этого надо впихнуть два пальца в глотку, тем самым выйдет все, что ты ела на завтрак, ну соответственно весить будешь меньше. в ходе всех этих процедур как минимум 300грамм должна сбросить
