Ну, это легко, альфа распад - вылетает альфа частица 
1.
21283Bi → 4 2He + 208 81Tl альфа распад
Бета распад - вылетает электрон 

или пазитрон

Извини, со вторым не могу, не понимаю:
30 15P → 0 +1e + 30 14Si + V+ + Q
1) 212 83Bi → 4 2He + 208 81Tl
212 - 208 = 4
81 - 81 = 2
это α - распад
2) 30 15P → 0 +1e + 30 14Si + V+ + Q
30 - 30 = 0
15 - 14 = 1
это β – распад (позитронный)