в состоянии с полным моментом 
Напомним основные свойства операторов углового момента с J=1

Введем повышающий и понижающий операторы

И вспомним их действие на 

Чтобы найти коэффициенты, отметим, что

И поймем очевидное, что возможны лишь состояния с m=-1, 0, 1. Теперь мы можем понять, что

Теперь рассмотрим произвольное состояние

Действие на него оператора
сводится к

Оператор
, поэтому

Аналогично
, поэтому
