Я тоже хочу спать.
В принципе нужно отложить телефон, лечь в удобную позу, расслабиться и уснуть.
второй вариант это поплакать и потом ты просто захочешь спать
итак как же быстро уснуть
сейчас я расскажу как я делаю
1) рано встаю что-бы к концу дня быть уставшим
2) не кушай перед сном
3) примерно за 1 час до сна не сиди в телефоне
4) проветри комнату пред сном
5)закрой все шторы, чтобы было максимально темно
6) посмотри утром в какой ты позе проснулся чтобы принять ее ночью ю так будет легче заснуть
много еще бы написала , но долго писать
