норма
Современный мир полон всяческих новинок: науки, техники, медицины. Никогда, наверное, люди не обладали такой суммой знаний в разных областях. Удивительные вещи и явления окружают нас. Сегодня, образно выражаясь, можно достать из кармана новости, подключиться к сети, существующей только в информационном поле, передать сообщение человеку, который за тысячи километров от тебя. Благодаря информационным технологиям мы можем знакомиться с людьми, что живут далеко-далеко, совсем в других странах и городах.
Наука придумала массу интересного и полезного. От биоматериалов до искусственной руки. От искусственной почки до контактных линз, которые тренируют ночью глазные мышцы. От скоростных самолетов до скоростных электричек, что экономят время. От электронных библиотек, онлайн-университетов и курсов до продвинутых установок глубокого бурения земной коры. Современные технологии призваны служить человечеству ему достигать еще больших высот.
ниже
Объяснение:
1 Циклические виды спорта
Скоростно-силовые виды спорта
Скоростно-силовые виды спорта
Спортивные игры
Сложнокоординациоиные виды спорта
Многоборья и комбинированные виды спорта
2 из подготовительной, основной и заключительной
3 1. Выполняй упражнение часто
Кажется просто, но вы будете удивлены, как много людей отрабатывают нужное движение раз в неделю, а то и вовсе забывают о нём недели на 3, а потом удивляются, что не могут правильно выполнить упражнение.
2. Субмаксимальная нагрузка
Когда вы многократно отрабатываете упражнение, вы не можете выкладываться каждый раз на все 100%. Иначе вы просто перетренируетесь или травмируетесь.
Следовательно, нагрузки должны быть субмаксимальные, плюс, избегайте тренинга до отказа. (Не всегда, а именно на период становления техники).
3. Поставь первым номером
Отработка нового движения в начале тренировки гарантирует, что вы будете в лучшей физической и психологической форме. Если припасёте новое упражнение ближе к концу тренировки, то велик шанс, что выполните его «спустя рукава».
Если что-то важно для вас – ставьте это на первое место. Это важно не только в спорте.
4.Сконцентрируйся на технике, а не на силе
Этот пункт связан со вторым, но заслуживает отдельного упоминания.
Смысл в том, что лучше сделать один качественный сет приседания на одной ноге, чем 5 раскачиваясь и размахивая руками для равновесия.
