Вам надо виды и разрезы. ( Просто для справки, что значит от руки написано 19* в левом верхнем углу, что за размер для справки???)Вам надо виды и разрезы. ( Просто для справки, что значит от руки написано 19* в левом верхнем углу, что за размер для справки???)Вам надо виды и разрезы. ( Просто для справки, что значит от руки написано 19* в левом верхнем углу, что за размер для справки???)Вам надо виды и разрезы. ( Просто для справки, что значит от руки написано 19* в левом верхнем углу, что за размер для справки???)Вам надо виды и разрезы. ( Просто для справки, что значит от руки написано 19* в левом верхнем углу, что за размер для справки???)Вам надо виды и разрезы. ( Просто для справки, что значит от руки написано 19* в левом верхнем углу, что за размер для справки???)Вам надо виды и разрезы. ( Просто для справки, что значит от руки написано 19* в левом верхнем углу, что за размер для справки???)Вам надо виды и разрезы. ( Просто для справки, что значит от руки написано 19* в левом верхнем углу, что за размер для справки???)
Объяснение:
1 Спринтерский бег — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в беге на короткие (спринтерские) дистанции по стадиону.
2 Стайерский бег по другому называют бегом на длинные дистанции. К нему чаще всего относят дистанции от 3 000 метров. По количеству спортсменов-стайеров можно сделать вывод, что бег на длинные дистанции является одним из популярных.
3 Необходимость специальной подготовки для забегов на длинные дистанции обусловлена тем, что только с ее можно усовершенствовать беговые навыки и физические возможности. А это, в свою очередь, обеспечит и более высокие показатели на состязаниях. Помимо самого бега применяются и специальные упражнения, направленные на увеличение силы, выносливости, скорости, гибкости. Стайерский бег предполагает целенаправленную проработку отдельных мышечных групп, которые особенно напряженно работают при движении спортсмена. Среди таких упражнений можно выделить:
Бег через скакалку.
Бег со сменами техники.
Поднимание ног, согнутых в коленях.
Пяти- и десятикратные прыжки.
4 Разбег, отталкивание, полёт и приземление.
Объяснение:
