Объяснение:
Началом отработки этой техники является выбегание из падающего положения тела: спортсмен поднимается на цыпочки и подает вперед тело, не сгибаясь при этом в тазобедренных суставах – падает. Именно в этот момент он должен начать движение, учась преодолевать силу земного притяжения скоростью. Опытные тренеры ненавязчиво отрабатывают выбегание практически каждую тренировку и разминку по несколько раз, прежде чем переходят к освоению непосредственной техники. В начале практикуют быстрое выбегание на расстояния до 20 метров, потом дистанция постепенно увеличивается до 50 метров. В процессе обучения очень важно четко, до уровня подсознания, освоить действия при подаче каждой команды в начале соревнования по отдельности, для чего многократно производится подробный разбор и постоянная шлифовка каждого движения.
Следующий этап – постановка правильного положения тела, рук и ног. В первую очередь спортсмену следует усвоить, что перед подачей команд он должен находиться не ближе метра от линии начала забега. При получении команды «Старт» бегун ставит толчковую ногу на всю ступню, носком касаясь линии, но не заступая её. Маховая нога отводится назад на расстояние половины шага и опирается на пальцы и подушечку; ступни находятся параллельно друг другу. Мышцы расслаблены, но готовы к быстрому началу движения.
Соблюдай правила безопасности поведения на дорогах и на улице.
Переходите улицу только в специально отведенных местах: по пешеходному переходу или на зеленый сигнал светофора;
Если нет оборудованного пешеходного перехода, то дорогу следует переходить под прямым углом, предварительно убедившись в отсутствии транспорта с левой и правой стороны.
Если нет пешеходного тротуара, идите по обочине дороги навстречу
движению транспорта, так вы сможете видеть приближающиеся автомобили;
Кататься на велосипеде можно только во дворах и парках. В правилах дорожного движения четко сказано, что управление велосипедом на проезжей части разрешается с 14 лет.
Находясь на железнодорожных путях и при переходе через них, будьте особенно внимательны, осмотритесь, не идут ли поезда по соседним путям;
Играть на проезжей части строго запрещено;
При движении вдоль проезжей дороги в вечернее время и при плохой видимости необходимо сделать себя заметным. Носите светлую одежду оборудованную светоотражателями, либо включите фонарик, телефон.
