Объяснение:
Постоянно меняющийся рельеф местности, а также нарастающее при передвижении на лыжах утомление из-за однообразной работы требуют от лыжника постоянной смены ходов. Смена ходов позволяет более равномерно распределить нагрузку на основные группы мышц, участвующих в передвижении на лыжах. В лыжном спорте известно несколько перехода.
Целесообразность их применения зависит в основном от конкретных условий участка трассы и от технической подготовленности лыжника. В практике лыжных гонок и туризма в настоящее время используются несколько переходов с одновременных ходов на попеременные: переход с прокатом, прямой переход и др. Для переходов с попеременного двухшажного на одновременные применяются переходы без шага, через один и два шага. Главное требование - перейти на другой ход без потери времени, без лишних движений и тем более без остановок в ритме ходов. Потеря времени, хотя бы 0,1 с при каждом переходе (а сколько раз лыжнику приходится менять ход в гонке на 15 км!), может обернуться проигрышем до нескольких десятков секунд.
1. Одноопорное скольжение на правой лыже, но левая палка в отличие от попеременного двухшажного на снег не ставится. Задерживается в крайне заднем положении и левая нога.
2. Скольжение продолжается, но лыжник быстрым движением выносит вперед правую руку с палкой.
3. Начинается маховый вынос левой ноги вперед и заканчивается вынос правой руки.
4. Палки одновременно ставят на снег и начинают отталкивание с "навалом" туловища.
5. Продолжается толчок палками, маховая нога приближается к опорной.
6. Одновременно заканчивается толчок руками и происходит приставление ноги. Лыжник таким образом перешел на одновременный ход. Чаще всего такой переход выполняется при хорошем скольжении
Шановний Олександре Степановичу!
Ох! Як шкода, що минуло стільки років!
І на берег незабутній
я не вийду зустрічати "Секрет"!
...Не побачу Вас капітаном...
Ох! Як шкода, що не я Ассоль...
Мої сни розлучаються туманом
На очах залишаючи лише сіль.
Де Ви, Грей?!
Відповіддю мовчання...
Ні! Чи не марні мрії!
Ви жили у тяжкий час,
Коли багато було лиха!
Але серце відчайдушно билося!
Вогонь віри у диво не гаснув.
Ассоль зустріла Грея
Ви прожили життя недаремно...
Лише той, хто вірить та любить
Хто душею прагне на щастя
зустріне свою Асоль
Не зламають його негоди!
Объяснение:
