Последовательность действий, которые необ ходимо выполнить для работы с отображаемым в память файлом открыть файл, который будет

Жартасқа өрмелеу - бұл табиғи (тау жыныстарына) немесе жасанды (альпинистік қабырға) рельефтерге шығудан тұратын белсенді демалыстың спорт түрі және түрі. Альпинизмнің алғашқы түрі ретінде пайда болған жартасқа шығу қазір тәуелсіз спорт түрі болып табылады

Скалолазание (англ. rock climbing) — вид спорта и вид активного отдыха, который заключается в лазании по естественному (скалы) или искусственному (скалодром) рельефу. Зародившись как разновидность альпинизма, скалолазание в настоящее время — самостоятельный вид спорта.

Объяснение:

+

1. От совершенствования методов обучения физическим упражнениям, воспитания физических качеств, совершенствования инвентаря и оборудования
2. 1-я группа факторов: индивидуальная одарённость и степень подготовленности к спортивному достижению
2-я группа факторов: эффективность системы подготовки:
-современная методика тренировки;
- рациональная система соревнований;
- прогрессивность техники и тактики;
- материально техническое, научно-методическое , медико- биологическое и информационное обеспечение
3-я группа факторов:
-размах спортивного движения и наличие необходимых кадров в стране.
- общие социальные условия жизни населения и экономическое обеспечение спортивного движения
3. 1: бег с высоким подниманием бёдер. 2-3 подхода со снижением скорости.
2: бег с высоким подниманием бёдер с опорой руками на барьер
3: лёжа на спине , ноги вверх , движения ногами как при беге
4: имитация бега одной ногой на месте .
4. 40-90 секунд. За это время происходит неполное восстановление сил.