Название витамина |
Функции |
Симптомы авитаминоза и гиповитаминоза |
Источники витамина для организма |
А |
Помогает зрению |
Куриная слепота |
Морковь, помидоры |
В |
Участвует в обмене веществ |
Бери-Бери |
Рыба, яйца, |
С |
Помогает работе костей, формирует кожу |
Цинга |
молоко Фрукты, цитрусовые |
D |
Работа мышц и кожи |
Рахит |
Рыба, синтезируется в кожи на свету |
