кроссовая подготовка может включать определенные предметы. ими являются палки, гантели, набивные мячи, гимнастическая стенка, скамейка, скакалка и даже штанга. все эти атрибуты предназначены для большей нагрузки на мышцы тела, развитие внимания, ловкости и включаются в процесс подготовки постепенно. это могут быть подтягивания, прыжки с мячом, броски и передача его между участниками занятия особым способом. главное правило выполнения с предметами
