У мальчиков с 13 до 15 лет наиболее существенно улучшаются показатели силовых (36,3—39,5%) и скоро-
стно-силовых Продолжают улучшаться различные показатели выносливости (4,7—16,8%). В то же время приостанавливается развитие скоростных улучшение на 2,0—8,7%) и гибкости. У девочек, как и у мальчиков, с 13 до 15 лет отмечается наиболее существенное развитие силовых и скоростно-силовых (2,9—17,6%). В развитии других скоростных, выносливости, гибкости) имеет место стабилизация, небольшое увеличение или даже ухудшение.
В развитии координационных КС) отмечаются следующие изменения. У мальчиков продолжается дальнейший рост КС, относящихся к целостным двигательным действиям: в челночном беге (4,2—7,3%), прыжках (13,4%), метаниях на дальность (41,6%), в акробатических упражнениях (27,6%). Наблюдается также улучшение отдельных специфических КС: ориентирование в пространстве к воспроизведению и дифференцированию силовых и пространственных параметров движений. У девочек, за исключением КС, проявляемых в прыжках (рост результативности на 8,5%), в метаниях из различных исходных положений (8,1%), в акробатических упражнениях (15,2%), в ориентировании в пространстве (30,6%), рост других КС резко замедляется или даже приостанавливается.
К 13—15 годам естественный рост разных КС заметно приостанавливается и достигает 75—100% от максимального уровня. Вместе с тем у тех, кто систематически занимается спортом или целенаправленно развивает свои уровень их развития в сравнении со сверстниками бывает выше на 10—100% (скоростные, гибкость и координационные и более (скоростно-си-ловые, силовые, выносливость). В этом смысле с 13 до 15 лет сохраняются возможности для целенаправленного развития разных кондиционных и координационных Необходимо оказывать разностороннее воздействие на все основные физические качества. Вместе с тем в 13—15-летнем возрасте большее значение следует придавать развитию скоростно-силовых, силовых к ориентированию в пространстве, согласованию, перестроению двигательных действий, учитывая, что именно в данный период эффект воздействия на эти оказывается наибольшим.
При развитии физических особенно силовых и выносливости, важно правильно применять допустимые нагрузки и выполнять соответствующие упражнения, правильно и глубоко дышать, уметь рационально напрягать и расслаблять мышцы
Пошаговое объяснение:
1 - 3/5,
2 - 0,3 остатка,
3 - остальное, на 240 стр. больше 2 оп.,
1) 1 - 3/5 = 5/5 - 3/5 = 2/5 части - остаток после 1 оп.,
2) 0,3 * 2/5 = 3/10 * 2/5 = 3/25 части - 2 оп.,
3) 3/5 + 3/25 = 15/25 + 3/25 = 18/25 части - 1 и 2 оп. вместе,
4) 1 - 18/25 = 25/25 - 18/25 = 7/25 части - 3 оп.,
составим уравнение, зная, что 3 оператор набрал 7/25 части книги или на 240 стр. больше, чем 2 оператор, а всего в книге было х стр.:
7/25 х = 3/25 х + 240,
7/25 х - 3/25 х = 240
4/25 х = 240,
х = 240 : 4/25,
х = 240 * 25/4,
х = 1500 стр. - всего страниц в учебнике
проверка:
1 оп. - 3/5 * 1500 = 900 стр.,
2 оп. - 3/25 * 1500 = 180 стр.,
3 оп. - 7/25 * 1500 = 420 стр.,
900 + 180 + 420 = 1500,
1500 = 1500
