лёгкая атлетика-олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания.В лёгкой атлетике 24 вида спорта для мужчин и 23 вида для женщин.Легкую атлетику принято называть королевой спорта, потому что она является одним из самых массовых видов спорта и в её дисциплинах всегда разыгрывалось наибольшее количество медалей на Олимпийских играх. Легкоатлеты – спортсмены, которые занимаются одним или несколькими видами легкой атлетики.Лёгкая атлетика считается очень древним видом спорта.Древние греки называли все физические упражнения атлетикой, которую в свою очередь было принято делить на «легкую» и «тяжелую». К легкой атлетике они относили упражнения, развивающие ловкость и выносливость.Первым олимпийским чемпионом по легкой атлетике принято считать Короибоса (776 г. до н.э.), именно эту дату принято считать началом истории легкой атлетики.Бурное развитие лёгкой атлетики связано с олимпийскими играми (1896 г.), в которых ей отвели наибольшее место.
бег по дорожкам:
1)Бегать с прямой спиной, не сутулясь.
2) Голову держать прямо и смотреть перед собой.
3)Следить за силой приземления — стопа должна опускаться на поверхность плавно, без резких шлепков, под центр тяжести тела.
4)Обзавестись пульсометром и контролировать пульс. Большую часть тренировки составляет бег на низком пульсе — он укрепляет сердечную мышцу, сосуды, приучает организм к нагрузке.
на перекладине:
1)Упражнения на турнике выполняются под весом собственного тела, но без отягощения.
2)Ни в коем случае нельзя изменять технику выполнения упражнения.3) Постоянно надо следить за правильным хватом – большой палец охватывает турник снизу, он не должен прижиматься к остальным.4) Сильные кисти рук, которые выдержать вес тела - это важная часть безопасности занятий - дело времени и итог постоянных тренировок. 5)Спортсмены, которые только начинают занятия, настоятельно рекомендуется пользоваться специальными страховочными лямками
на спортивной площадке:
1)имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений. Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. Одежда должна соответствовать погодным условиям.
2)бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;
3)За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процессе.
Объяснение:
на шинах и на рукоходе ответить не смогла,извиняюсь
