3.
1. Wohin fährt die Familie im Sommer?
Fährt die Familie im Sommer ins Gebirge?
2. Womit macht die Freundin die Reise?
Macht die Freundin die Reise mit dem Zug?
3. Wo wohnt sie?
Wohnt sie in der Gartenstraße?
4. Was gibt der Bekannte?
Gibt der Bekannte die Adresse eines Hotels?
5. Mit wem spricht der Schuldirektor?
Spricht der Schuldirektor mit dem Vater des Jungen?
6. Wer steht lange vor dem Bild?
Steht der Besucher lange vor dem Bild?
7. Wer gratuliert zum Geburtstag?
Gratulieren die Verwandten zum Geburtstag?
8. Woran studiert der Bruder?
Studiert der Bruder an der Universität ?
9. Wohin geht die Frau?
Geht die Frau ins Geschäft?
10. Was schieckt der Sohn den Eltern?
Schieckt der Sohn den Eltern ein Telegramm?
11. Womit fahren die Eltern zur Arbeit?
Fahren die Eltern zur Arbeit mit dem Fahrrad?
12. Wann kommt der Arzt wieder?
Kommt der Arzt in der nächsten Woche wieder?
В принципе все то же самое, что и в общей гигиене
Объяснение:
Подъем следует проводить в одно и то же время, не позднее 7 ч. Сразу же после подъема выполняется гигиеническая гимнастика. Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) ускоряет переход от сна к бодрствованию, тонизирует центральную нервную систему, активизирует работу всех органов, создает бодрое и жизнерадостное настроение.
В суточном режиме следует строго придерживаться определенного времени для приема пищи, так как это ее лучшему перевариванию и усвоению. Принимать пищу следует за 2–2,5 часа до тренировки и спустя 30–40 мин после ее окончания.
Сон является неотъемлемой частью восстановительного процесса при занятиях физическими упражнениями. Сон сохранению здоровья и высокой спортивной работо Систематическое недосыпание и бессонница опасны тем, что вызывают истощение нервной системы, снижение работо ослабление защитных сил организма, однако, и излишний сон нежелателен.
Уход за телом включает в себя гигиенические мероприятия по уходу за кожей и ротовой полостью. Уход за кожей имеет важное гигиеническое значение, ибо здоровье спортсмена, его работо и сопротивляемость различным заболеваниям во многом зависят от состояния кожных покровов. Уход за кожей предусматривает регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой. Это надо делать не реже одного раза в 4–5 дней (прием душа, ванны или посещение бани). При занятиях физическими упражнениями кожа в значительной мере загрязняется. Поэтому после тренировки следует обязательно принимать теплый душ. Он не только очищает кожу, но и оказывает успокаивающее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы, повышает обмен веществ и улучшает восстановительные процессы. После душа необходимо хорошо растереть тело и сделать легкий массаж основных мышечных групп. Хорошей гигиенической процедурой является баня. Правильное использование бани поддержанию чистоты тела, улучшает функции кожи и укрепляет здоровье. В гигиенических целях баню следует принимать 1–2 раза в неделю.
