Звичайна естафета (4х100 м):
Кожна команда складається з чотирьох учасників.
Учасник 1 біжить 100 метрів і передає естафету учаснику 2.
Учасник 2 біжить 100 метрів і передає естафету учаснику 3.
Учасник 3 біжить 100 метрів і передає естафету учаснику 4
Учасник 4 біжить останній 100-метровий етап та фінішує.
Естафета "Медлі" (2х200 м):
Кожна команда складається з двох учасників.
Учасник 1 біжить 200 метрів, потім робить стрибок у довжину (або у висоту) та повертається назад.
Учасник 2 біжить останній 200-метровий етап та фінішує.
Естафета зі стрибками (4х400 м):
Кожна команда складається з чотирьох учасників.
Учасник 1 біжить 400 метрів і передає естафету учаснику 2.
Учасник 2 виконує стрибок (наприклад, у довжину або у висоту) та повертається назад.
Учасник 3 біжить наступні 400 метрів і передає естафету учаснику 4.
Учасник 4 виконує другий стрибок і фінішує.
