Спуски на лыжах выполняются в средней, высокой и низкой стойках.
Спуск в средней (основной) стойке. Выполняется со склонов различной крутизны для выполнения поворотов и других приемов горнолыжной техники.
Спуск в высокой стойке. Применяется на крутых и неровных склонах, по глубокому снегу и для замедления скорости при спусках.
Спуск в низкой стойке. Применяется на длинных и ровных склонах для увеличения скорости движения.
Существует несколько преодоления высотного наклона: попеременный, елочкой, лесенкой, полуелочкой.
Подъем попеременным ходом. Применяется на пологих склонах.
Подъем «елочкой». Применяется на склонах средней крутизны.
Подъем «лесенкой». Применяется на крутых склонах.
Подъем «полуелочкой». Применяется при подъеме наискось.
