Автобус едет по прямой дороге. Водитель по имени Петр поставил стакан с водой на приборную панель.   Вдруг Петр резко нажимает на тормоза. Вопрос 1: Что, скорее всего, произойдет со стаканом воды? А. Вода в стакане останется в горизонтальном положении. В. Вода выльется со стороны 1. С. Вода выльется со стороны 2. Д. Вода разольется, но невозможно определить, выльется ли она со стороны 1 или 2. ответ:    Вопрос 2: Автобус Петра, как и большинство автобусов, использует в качестве топлива бензин. Такие автобусы загрязняют окружающую среду. В некоторых годах ездят троллейбусы: они работают на электродвигателе. Электрическое             напряжение, необходимое для двигателя, поступает по линиям электропередач (как электропоезда). Электричество генерируется на электростанциях, использующих ископаемое топливо. Сторонники использования троллейбусов в городах говорят, что этот вид транспорта не загрязняет окружающую среду. Правы ли сторонники троллейбусов в своих суждениях? Объясните ваш ответ. ответ:  

Відповідь:

Построение, приветствие, проверка присутствующих, сообщение задач урока

Строевые упражнения на месте

Ходьба (на носках, на пятках, в полуприседе, спортивная)

Медленный бег

Бег с заданием (с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, приставными шагами, подскоками вверх)

Ходьба (восстановление дыхания)

ОРУ в движении (в ходьбе):

1.И.п. правая рука вверху, левая внизу .

1-2 отведение прямых рук назад.

3-4 то же со сменой положения рук.

2.И.п. руки в стороны.

1-4 круговые движения кистей вперед .

1-4 в локтевом суставе

1-4 в плечевом суставе.

То же назад.

3.И.п. руки к плечам.

1-4 круговые движения рук вперед.

1-4 назад.

4.И.п. руки перед грудью в замок.

На каждый шаг поворот туловища.

5. На каждый шаг глубокий выпад.

6. На каждый шаг наклон вперед.

7.И.п. полный присед .

Прыжки в полном приседе с продвижением

вперед (10-12 прыжков)

1-2 мин.

30 - 40 с

1 мин.

2 мин.

1.5 мин.

20-30 с

1 мин.

3-4 мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Проверить спортивную форму, настроить уч-ся на предстоящую работу

Во время выполнения упражнений исправлять ошибки

Мах выше, ноги не сгибать

Ноги прямые

Выпрыгивания как можно выше

Основная (30-32 мин)

Круговая тренировка (ОФП)

Прыжки со скакалкой

Поднимание туловища из положения лежа

Приседания на одной ноге с опорой

Отжимания от скамейки

Выпрыгивания на двух ногах из полного приседа

Подтягивания в висе лежа на низкой перекладине

Бег в упоре в быстром темпе

Подбрасывание набивного мяча 2 вверх из положения сидя

Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд в максимально быстром темпе.

Все станции проходятся в определенной последовательности (схема прилагается).

Круг проходится 3 раза. Перерыв между кругами – 2-3 минуты

Заключительная (2-3 мин)

Построение, подведение итогов, игра на внимание, выставление оценок, задание на дом, прощание.

2-3 мин

Домашнее задание: УГГ, ОФП

Пояснення:

Гризти себе не треба. Я з цим согластна. А ось позбавлятися "послідовно" не вийти! На собі перевірила. Дон Хуан говорив Карлосу щось типу: ЧСВ - це чудовисько про тисячі голів, і відрубувати їх треба все відразу. одним махом. Ось. :)

Я пробувала послідовно, приблизно так виглядало:

помічаю якщо ЧСВ поперло, з'ясовую, "на яку тему воно пре" і починаю викорінювати в собі зазнайство, пов'язане з цією темою, попутно вивчаю себе, з гумором думаючи: "Ах ось я виявляється якась" ВЕЛИКА "Після зрівнює себе з іншими. .. думаю про те, що всі люди - це енергія ... і я енергія ... все не важливо ... все одно ... всім маніпулює орел ... мета - свобода ... якщо не подужаю звільнитися - так і фіг з ним, все-одно буду намагатися .. мені ставати лекго, всі мої маски зникають.