1) Ходьба на носках по залу/улице в течении 2 минут
2) Прыжки на одной ноге с продвижение вперёд
3) ходьба с продвижением вперед. на хлопок поворот на 360 градусов вокруг своей оси
4) Ходьба с продвижением вперед на хлопок ускорение на месте
5) Бег с пониманием бедра (высоким) на хлопок ускорение на месте
6) Идем гуськом вперед по залу. на хлопок выпрыгивание с поднятиями рук вверх
1) врощение шеи по чесвой стрелке потом против часовой
2)вращение кистями по чесовой потом против часовой
3)ВРОЩЕНИЕ коленими по часовой потом против часовой
4) наклоны к носкам 4 раза по 10 подходов
5) отжимания 10 по 5 подходов
6) пресидания 15 по 5 подходов
Объяснение:
