Когда мы бегаем наш организм привыкает потреблять меньше кислорода и это полезно для нашего организма. Ведь большое количество кислорода - это яд для организма. Когда мы бегаем количество потребляемого кислорода сокращается, тем самым мы продлеваем себе жизнь.
Если регулярно заниматься бегом, то у нас начинает капиллярная сетка, улучшается кровоснабжение, а в дальнейшем работа всех мышц и внутренних органов.
При занятии бегом происходят положительные изменения в опорно-двигательном аппарате.
Так же бег выглядит бодрым даже 70-80 лет.
Бег так же отличный антидепрессант.
Но не стоит злоупотреблять длительным бегом. Слишком большое его количество плохо скажется на здоровье.
