1) Можно говорить более грамотно, без использований "типо" "короче" "я не знаю", эти слова конечно же можно использовать, но лучше пополнить свой словарный запас, вам будет только лучше.
2) Читать больше книг и литературу, да-да банально, но это действительно так, нужно больше читать.
3) Нужно практиковаться, удалите себе 10-20 минут и учите слова. Также можно поставить зеркало и начать тренироваться, например, придумайте себе диолог с кем-то с использованием словами без всяких "типо" и т.д. Для некоторых это может быть сложно.
4) (?)
Удачи♡
