Дополни предложения, используя верные формы глаголов из списка (в настоящем времени): Список:

dar decir saber poner hacer ir tener venir ser ver

1. (Yo) _
deporte y me siento bien.
2. Mis padres _
de China.
3. (Yo) te _
este libro, pero me lo vuelves.
4. (Yo) _
aquí el plato para el señor López.
5. (Yo) te _
cómo es "Hola" en ruso.
6. (Tú) _
al colegio todos los días.
7. Mis padres _
mañana a las 6.
8. (Nosotros) _
la película "Titanic".
9. Mi hermano menor _
3 años.
10. Vosotros _
los deberes muy bien.

1. You shouldn’t eat cakes, if you want to lose weight. — Вы не должны есть пирожные, если вы хотите похудеть.
2. You should study hard, if you want to pass the exam. — Вы должны учиться усерднее, если вы хотите сдать экзамен.
3. Simon hasn’t got any money. He should get a job. – У Саймона нет денег. Он должен устроиться на работу.
4. I really like science fiction films. You should go and see Star Wars. — Я очень люблю научно-фантастические фильмы. Вы должны пойти и посмотреть Звездные войны.
5. Terry and Will are in Mr Smith’s garden. They shouldn’t play football there. — Терри и Уилл находятся в саду мистера Смита. Они не должны играть в футбол там.
6. It’s very late! I should go home now. — Уже очень поздно! Я должен идти домой.
7. You’re late for school again, Samantha. You should get up earlier. – Ты снова опоздала в школу, Саманта. Ты должна вставать раньше.

ответ: В первую очередь бег развивает не физические качества, а выносливость, подготовится к нему сложно и определенной формулы нет.

Для начала я бы посоветовал больше ходить и вести более активный образ жизни.

В беге задействованы не только ноги, но и множество других мышц. Достаточно будет базовых управлений, отжимания, приседание, пресс, управления на растяжку. Перед тренировкой, как и самим богом необходима разминка, а также не помешает хорошая растяжка.

Начинать бегать нужно постепенно, чередуя сам бег и ходьбу для восстановления дыхания.

В беге именно дыхание имеет ключевую роль.

Чтобы лучше ознакомится с тем, как нужно бежать и как подготовится к бегу я бы посоветовал канал Simple run. Автор данного канала неплохо объясняет и, что не мало важно, демонстрирует некоторые правила, которые будут довольно полезны как новичкам, так и более бывалым бегунам.

Объяснение: Так же, перед бегом или тренировками советую обратиться к врачу, чтобы узнать, нет ли противопоказаний, например болезни сердца или суставов, в таком случае работать нужно будет куда аккуратнее и уделять проблемным местам больше внимания.