. если я лягу в 5 утра , но встать мне нужно до 8:30, то сколько часов/минут мне нужно спать чтобы не заснуть, так что меня не один будильник не разбудит, а просто чутка вздремнуть. может есть какие то таблицы или кто то разбирается