Технические рисунок Конус усечённый R =70 мм н=60 мм r= 40 мм​

Природные зоны северной с запада на восток - Америки: тайга, пустыни и полупустыни, степи, лесостепь, смешанные и широколиственные леса. Евразии: жестколистые вечнозеленые леса и кустарники, пустыни, полупустыни, переменно-влажные (муссонные леса). Зона пустынь и полупустынь в Евразии больше, из-за большей протяженности с запада на восток. Природные зоны материков под воздействием западных ветров, однако в Северной Америке они влияют меньше из-за гор Кордильер, В Северной Америке природные зоны степей и лесостепи размещаются в меридиональном направлении, в Евразии все природные зоны размещены в широтном направлении.

необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.

старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные

питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.