Бег — доступный спорт, который оказывает положительное влияние на здоровье атлета и на его внешний вид.
Бегом занимаются люди любого пола и возраста, независимо от физических данных, ведь это вариативный тип спорта, где подбирают подходящую для каждого человека кардионагрузку.
Бег состоит из четырёх фаз: старт, разгон (кроме бега на длинные дистанции), основная часть, финиш.
Бегать, опираясь на пульсовые показатели, можно как на улице, так и в тренажерном зале. Перед тренировкой обязательна небольшая разминка. Это бывают упражнения на растяжку либо суставная гимнастика. Чтобы бег положительно повлиял на организм и привёл к скорейшему похудению, необходимо уметь высчитывать аэробный коридор — пульсовую зону, занятия в которой принесут организму наибольший положительный эффект. Дело в том, что бег в нижней границе аэробного коридора малоэффективен, а выходить за верхнюю границу совершенно неполезно для сердечной мышцы. Это стоит учитывать начинающим бегунам, которые только взялись за тренировки.
)"Славная осень! Морозные ночи."
2)Красота Руси."Нет безобразья в природе!"
Часть II
1)" Ванечка, знаешь ли ты?"Правда в лунном свете.
2)"Толпа мертвецов!" Дикая песнь о мирных детях труда.
3)"Трудно свой хлеб добывал человек!"Рассказ о доле рабочих.
. Часть III
1)"Нашей дороги строители!"Спор с генералом.
2)"Варвары! дикое скопище пьяниц!"Заблуждение генерала.
Часть IV
1)" Труды роковые"Отрадная картина.
2)Правда жизни,обман народа.
Объяснение:
