Відповідь: 1. Бег считается одним из лучших подготовить бойца к долгим и изнурительным минутам на ринге.
2.Бёрпи — упражнение, которое задействует всё тело, развивает силу, скорость, выносливость и доказывает, что вес вашего тела — вполне достаточная нагрузка.
3.Прыжки из упора лёжа
4.Отжимания на время
5.Складка с одной ногой поочерёдно
Если не брать во внимание потенциальный вред для позвоночника, это упражнение — одно из наиболее эффективных для проработки мышц кора.
6. Диагональные скручивания
7. Прыжки на скакалке
я так считаю)
Россия является крупнейшей по площади страной в мире. Ее площадь составляет 17 098.242 тыс.кв.км. Государство располагается в восточной части Европы и северной части Азии.
С севера на юг страна протянулась более чем на 4000 км, а с запада на восток почти на 10,000 км. Россия граничит с 16 странами. На юго-востоке - с Северной Кореей (КНДР), на юге - с Китаем, Монголией, Казахстаном, Азербайджаном и Грузией, на юго-западе - с Украиной, на западе- с Беларусью, Латвией, Эстонией, Финляндией и Норвегией, Калининградская область граничит с Литвой и Польшей.
Государственное устройство
Государственный строй: Федеративная республика
Глава государства: Президент
Глава правительства: Премьер-министр
Законодательный орган: Двухпалатный парламент (Государственная Дума и Совет Федерации).
Столица: Москва
Символика: Флаг и Герб
Административно-территориальное деление:
В составе Российской Федерации 89 равноправных субъектов, в том числе 22 республики, 50 областей, 10 округов, 6 краев и 2 города федерального значения - Москва и Санкт-Петербург, одна автономная область и 10 автономных округов. Вся территория разделена на 7 федеральных округов.
Площадь: 17 098.242 тыс.кв.км.
Численность населения: Около 143,800 млн. чел. Читать далее...
Официальный язык: Русский Читать далее...
Религия: Христианство (православие) Читать далее...
Денежная единица: Рубль
Крупнейшие города
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Нижний Новгород
Екатеринбург
Самара
Омск
Челябинск
Казань
Пермь
Уфа
Ростов-на-Дону
Волгоград
Объяснение:
НУ ВОТ
