1. И. п. - основная стойка (о. с). Кувырок в длину с разбега, толчком двумя стойка на голове и руках (держать), упор присев, вернуться в исходное положение (и.п.).
2. И. п. - старт пловца. Кувырок вперёд в длину, толчком двумя стойка на голове и руках (держать), упор присев, перекатом назад, стойка на лопатках с опорой прямыми руками (держать), перекатом вперёд встать в основную стойку.
3. И. п. - о. с. Сед с прямыми ногами и кувырок назад в упор присев, стойка на голове и руках с прямыми ногами (держать), упор присев. Прыжок вверх прогнувшись с возвращением в и. п.
Ustozim ulug'
Xalqimizda bir maqol borki, ustoz otangdan ulug'. Bu maqolni juda katta ma'nosi bor. Mening ustozim ulug' insonlar.Ularni men juda ham yaxshi ko'raman. Mening ustozimning ismi Akmal, ular juda yaxshi mehribon ustozlar. Nafaqat ustozligi paytida , balki hayotiy munosabatlarda ham juda hushmuomala insonlar. Mening Akmal ustozim , ingliz tilidan dars beradilar. Ingliz tilini juda yaxshi biladi. Men ulardan bu tilni o'rganishni yaxshi ko'raman. Mening ustozim juda katta ulug' ustozdir!
Объяснение: