Пла́нка — статическое изометрическое физическое упражнение на мышцы живота и спины. Планка похожа на начальную позицию отжиманий, в которой требуется удержаться долгое время. Упражнение общему укреплению мышц тела.
Объяснение:
Объяснение:
Планка- в ней задействованы мышцы спины. ног, поясницы и рук.
Отличное упражнение для пресса живота, а также.
