Самые первые иконы изображали Христа, Богородицу, апостолов. Они создавались как портреты, чтобы запечатлеть на века и сохранить их образы для грядущих поколений — для памяти, для воспоминания. Но первые иконописцы хорошо понимали и то, что красками на доске они дерзают запечатлевать Бога и тех, кто через Него достиг святости. Как, пользуясь земными, материальными средствами живописи, изобразить Бога, как передать тот свет, который от Него исходит? Для этого нужны были особые средства художественной выразительности, которые были продуманы и отобраны таким образом, чтобы передавать не сходство, а глубинную, духовную суть, внутренний свет, исходящий от изображенного и изливающийся на того, кто приближается к иконе, для их общения «в духе», для молитвы. Ведь, в конечном счете, икона не изображает, а являет верующему Бога или почитаемого святого. Западная живопись со времен раннего Средневековья пошла несколько иным путем, сосредоточившись на истории, на событиях и лицах, описанных в Священном Писании. Для них более важной была именно историческая память, воспоминание. Живописные произведения, создававшиеся для украшения храмов и книг, ставили перед собой задачу представить события далекого как можно более ярко и живо, чтобы зритель мог эмоционально «прожить», прочувствовать все то, что некогда происходило на Святой земле. Отсюда страстность живописи, ее осязаемость, «живоподобие». В иконе же, даже когда мастер изображает событие Священной истории, он стремится постичь и донести до зрителя прежде всего тайну Слова, смысл священного текста, лежащего в основе этого события, оставаясь при этом в рамках канонической композиционной схемы, позволяющей безошибочно определять сюжет.
Наиболее рас прерывный метод повторения специальных упражнений
сериями с интервалами отдыха между повторениями и сериями до снижения
пульса до 120-132 уд/ мин (20-22 удара за 10 с).
выполнение в прикидках в прыжках и в беге на контрольных отрезках (с
ходу, со старта) соревновательного упражнения с сокращением интервала
отдыха до 90-180с;
• выполнение комплексов из 3-5 специальных силовых упражнений сериями с
сокращенными интервалами отдыха до 60 с;
• выполнение специальных прыжковых упражнений и бега по наклонной
дорожке. В этих условиях появляется возможность превысить длину
прыжков и скорость бега, достигаемых в обычных условиях, и выполнить
при этом большее число повторений.
Интервальный бег на отрезках 50-200 м с максимальной или около
максимальной скоростью. Применяется в соревновательном периоде раз в
неделю. Во время отдыха - бег трусцой на таком же отрезке.
Сам кстати некоторое использую)
Удачи!
