дивись пояснення.
Объяснение:
а) Перша до в гострій стресовій ситуації;
б) Регуляція емоційних станів;
в) Методика аутогенного тренування (АТ);
г) Антистресове харчування;
ґ) Антистресова аутофіторегуляція.
д) Фізична активність;
є) Оптимізація навичок сну;
ж) Вироблення несприйнятливості до стресора;
и) Особистісна саморегуляція часу.
Інструкція до кожного етапу - дивись вкладення.
